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      免疫力是什么?

      2015年起,今年5月的第三周已經(jīng)是第6屆全民營養(yǎng)周了。今年的主題是“合理膳食,免疫基石”。今年新冠肺炎的流行更是讓“免疫力”三個字時刻回響在我們的耳邊,也讓我們意識到,自身機體的免疫力也是抵抗疾病的有力武器。那么,免疫力是什么呢?

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      想要明晰這個問題,咱們就先來回顧一下免疫系統(tǒng)——我們機體的防御部隊

      一、防御部隊構成:免疫系統(tǒng)長什么樣?

      作為機體防御部隊的免疫系統(tǒng)包括免疫器官、免疫細胞和免疫分子。

      ()免疫器官

      1、中樞免疫器官

      1)骨髓:所有免疫細胞的發(fā)源地,負責制造白細胞免疫士兵,是兵工廠。

      2)胸腺:免疫士兵的訓練場,是T細胞分化、發(fā)育、成熟的場所。

      2、外周免疫器官

      1)淋巴結:由淋巴管連接遍布全身的小腺體是免疫士兵的戰(zhàn)場。感染吹響戰(zhàn)役號角,外來入侵者和免疫細胞聚集于此,淋巴結腫大,通過過濾淋巴液將戰(zhàn)役中產(chǎn)生的廢物(如:細菌和病毒)清除。

      2)脾臟:血液倉庫,負責過濾血液的器官??扇コ劳龅难毎⑼淌刹《竞图毦?。

      3、黏膜和皮膚:局部免疫應答發(fā)生的重要區(qū)域。

      4、區(qū)域免疫器官:肝、腸道、肺等。

      ()免疫細胞

      免疫細胞俗稱白細胞,是機體的免疫士兵,主要包括兩種:

      1、吞噬細胞:負責吞噬清理敵人。包括:中性粒細胞、單核細胞、巨噬細胞、肥大細胞。

      2、淋巴細胞:幫助身體記住以前的入侵者,當他們再次出現(xiàn)時快速識別它們。主要包括:T淋巴細胞——破壞體內(nèi)感染的細胞,與其他白細胞信息交流協(xié)調免疫反應,刺激B細胞產(chǎn)生更多抗體;B淋巴細胞——產(chǎn)生抗體并幫助提醒T淋巴細胞。

      ()免疫分子,包括:抗體、補體、細胞因子等。

      二、防御部隊作戰(zhàn)方式:免疫系統(tǒng)如何發(fā)揮作用?

      免疫系統(tǒng)通過免疫應答的作戰(zhàn)方式清除非我成分,保證機體健康。免疫應答分為固有免疫和適應性免疫應答,機體免疫系統(tǒng)同時依靠這兩種作戰(zhàn)方式形成機體三道防線完成防御任務。

      ()固有免疫(非特異性免疫):與生俱來,可針對所有病原體即時應答,無特異性且作用較弱。構成人體免疫系統(tǒng)前兩道防線:

      第一道防線:皮膚和黏膜,阻止外界病原微生物進入機體。

      第二道防線:體內(nèi)的殺菌物質和吞噬細胞,通過吞噬作用、抗菌蛋白和炎癥反應消滅進入機體的病原微生物。

      ()適應性免疫(特異性免疫):后天獲得,可通過注射疫苗、接觸病原微生物、患過某種疾病而獲得的某種特定免疫力,如:得過水痘的人不容易再得水痘、新生兒通過接種百白破疫苗預防疾病等。此種免疫可針對某特定的病原體遲發(fā)性應答,有特異性且作用強。構成人體免疫系統(tǒng)最后一道防線:

      第三道防線:由免疫器官和免疫細胞借助血液循環(huán)和淋巴循環(huán)組成。當我們暴露于病原體或接種疫苗時,就會刺激T淋巴細胞和B淋巴細胞建立針對不同病原體的抗體庫,當下一次出現(xiàn)相同病原體時,即可迅速激活T淋巴細胞和B淋巴細胞,更快處理并消滅病原體,這種機制叫做免疫記憶。

      人體其實悄悄潛伏了很多病原體,但從它們?nèi)肭謾C體起,人體免疫系統(tǒng)就在不停戰(zhàn)斗,并形成免疫記憶應答機制,因此大多數(shù)病原體都會被免疫系統(tǒng)壓制。但機體的免疫記憶就像人腦記憶一樣有留存時間限制,其存在期間可保護我們免受病原體侵害,但當它記憶力減退時,就需對一些病原體重新記憶。大量研究表明,免疫細胞對流感病毒的記憶一般只能保持數(shù)月,所以對于隔年遇到的同類流感病毒,我們機體免疫力一般較弱??偠灾?,預防疾病和疾病自愈都需增強機體免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力,不可因機體存在免疫記憶就盲目自信!

      三、機體防御部隊的錯誤行動:免疫系統(tǒng)的漏洞與缺陷

      ()錯誤行動一:排斥反應。免疫系統(tǒng)行動總原則是保護自我、抵御非我,即只要是自己機體的都是友軍,予以保護,只要是外來的都是敵軍,予以消滅。正因如此,也隨之而來一些煩惱。如:當人急需輸血時,輸入血型須與機體一致,否則會出現(xiàn)溶血反應,被機體排斥;又或是當機體某器官衰竭需器官移植,但卻把移植而來對身體健康有益器官當作非我抵御,導致移植失敗。這些都是免疫系統(tǒng)的錯誤行動。

      ()錯誤行動二:自身免疫病,免疫系統(tǒng)將機體自我當作非我進行抵御,導致自身免疫應答引起組織損傷。如:系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關節(jié)炎等。

      ()錯誤行動三:超敏反應(俗稱過敏),表現(xiàn)為異常的、過高的免疫應答,即免疫系統(tǒng)對原本無害的抗原(如食物)也啟動強烈的免疫應答,造成機體組織細胞的損害。

      ()錯誤行動四:免疫缺陷病,免疫系統(tǒng)的一個或多個組分不起作用,可理解為免疫系統(tǒng)某些部分罷工。如:因HIV病毒感染導致的獲得性免疫缺陷綜合征等。

      四、如何提高我們的免疫力?

      方法很簡單,那就是科學飲食、健康生活。首先,保證合理膳食,各營養(yǎng)素攝入滿足機體健康需求。其次,保證心理健康,進行合理運動。最后,避開導致免疫力下降的因素,如:食品污染、環(huán)境污染等。

      怎么樣?現(xiàn)在搞清楚“免疫力”是怎么回事了吧~行動起來!科學飲食、健康生活,讓我們的免疫力時時處于健康狀態(tài)!

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