靜脈中有瓣膜，可以讓你的血液朝一個方向流動。當(dāng)這些瓣膜不能正常工作時，血液會聚集，從而導(dǎo)致腿部靜脈曲張。彈力襪可以對腿施加輕微的自下而上的壓力，這有助于支撐受損的瓣膜并促進(jìn)適當(dāng)?shù)难毫鲃印椓σm也有助于防止血栓。

有一些遺傳風(fēng)險因素使您易患靜脈曲張——年齡也有影響——但某些生活方式的選擇也會大大增加您患上這種潛在的痛苦靜脈問題的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋可能會增加患靜脈曲張的風(fēng)險。如果您已經(jīng)患有靜脈曲張，高跟鞋會使這些靜脈惡化。嘗試具有良好足弓支撐的鞋子、護(hù)理鞋或時尚的平底鞋。

如果您的工作要求您每天站立數(shù)小時——如護(hù)士、教師和零售銷售人員所做的那樣——移動、休息和鍛煉很重要。當(dāng)您長時間站立時，您會對腿部靜脈施加過大的壓力。當(dāng)你長時間坐著時——就像卡車司機(jī)和辦公室工作人員那樣影響血液流動，最好每隔1小時起來活動活動，可以大幅減少靜脈壓力，緩解靜脈曲張。

有人經(jīng)常會問到，得了靜脈曲張還能不能鍛煉？有些活動可以激發(fā)小腿肌肉泵，幫助改善腿部靜脈的血流，包括步行、騎自行車和游泳等。在靜脈曲張運(yùn)動前熱身很重要，并且在某些靜脈治療后避免過度或負(fù)重運(yùn)動很重要。如果您有靜脈曲張，請務(wù)必在開始鍛煉前咨詢您的醫(yī)生。

5、戒煙

吸煙會影響身體的許多器官，也會損害血管。吸煙會限制血液循環(huán)并使血管變窄，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不良和靜脈曲張的發(fā)展。

作為靜脈曲張管理的一部分，您可以抬高雙腳，幫助血液更自由地流入和流出腿部，從而改善血液循環(huán)。抬高雙腳有助于緩解疼痛和腿部腫脹。減少腫脹也可能有助于避免與靜脈疾病相關(guān)的疼痛性潰瘍。

如果您過于肥胖，會壓迫靜脈，造成靜脈回流不暢，引起或加重靜脈曲張。這時你需要提高警惕，保持健康飲食，并減重，以減輕靜脈壓力。進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，如冬瓜有很好的消腫作用，木耳有助于減輕血液負(fù)擔(dān)，藍(lán)莓具有抗氧化效果。

8、靜脈曲張治療

靜脈曲張的治療適用于靜脈曲張的各個階段。一般來說，您對自己的健康越積極，結(jié)果就越好。在改變健康的生活方式基礎(chǔ)上進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)非常重要。

硬化療法是靜脈曲張的一種治療選擇。在此過程中，血管專家將對靜脈曲張進(jìn)行注射，以幫助將血流重新引導(dǎo)至更健康的靜脈?；蛘?，靜脈內(nèi)熱消融依靠高頻無線電波或激光熱將血液重新路由到更健康的靜脈并關(guān)閉有問題的靜脈。

有時，對于C2以上的靜脈曲張，手術(shù)是必要的，手術(shù)有以射頻消融為主的熱消融，化學(xué)消融，傳統(tǒng)手術(shù)等多種方式，可根據(jù)患者具體病情選擇合適的手術(shù)方案，有時可聯(lián)合2種或3種手術(shù)方案以達(dá)到最佳效果。如果您暫時不想手術(shù)，采取積極的保守治療措施是非常必要的——通過健康飲食、戒煙、抬高腳和鍛煉、穿醫(yī)用彈力襪等措施，必要時采用藥物治療，能盡可能延緩病情發(fā)展。但是如果發(fā)生靜脈曲張，沒有禁忌癥的情況下，建議盡早手術(shù)，以避免不可逆癥狀體征的發(fā)生，還可以降低發(fā)生靜脈潰瘍和血栓等潛在危險并發(fā)癥的風(fēng)險。