預(yù)防脫發(fā),從現(xiàn)在做起
由于工作壓力和生活方式的改變現(xiàn)在脫發(fā)已經(jīng)越來越年輕化,脫發(fā)人群也在不斷擴大。
脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā),生理性脫發(fā)每天不超過100根,屬于頭發(fā)的自然脫落,測試方法為:手插入頭發(fā)根部,拉住頭發(fā)往外扯,力度適中,在不同位置測試6-8次,每次應(yīng)不超過三四根。
病理性脫發(fā)分為:
1、脂溢性脫發(fā),屬于雄激素性脫發(fā)。
2、斑禿,跟自身免疫有關(guān),跟情緒有關(guān)。
3、休止期脫發(fā),由于節(jié)食,疾病,手術(shù)等使頭發(fā)提前進入了休止期。
中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)主要與肝腎、氣血有關(guān),建議多吃黑色食物,因為腎的五色為黑,例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等,適當(dāng)補充維生素B族、維生素DO和維生素E,如些青菜,菌菇類,堅果類。平時洗頭時水溫控制在40℃,洗前先梳頭,避免用指甲用力撓頭皮,護發(fā)素適量就好,過多容易堵塞毛囊,適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護可以有效地緩解脫發(fā)。
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