跟痛癥的護(hù)理知多少
發(fā)布時(shí)間：2019-05-06
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跟痛癥的患者有很多，約占骨科門(mén)診量的百分之一，那么對(duì)于跟痛癥的護(hù)理，大家都知道多少呢？現(xiàn)在，都和我一起來(lái)看看吧！
首先，腳跟疼要避免穿過(guò)軟的薄底布鞋。很多人看到這一定會(huì)大吃一驚，因?yàn)樯钪写蟛糠秩藶榱吮苊庾愀弁?，?zhuān)門(mén)換成了軟底鞋，其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)。軟底鞋會(huì)讓足跟更多的接觸地面，反復(fù)刺激下導(dǎo)致足跟部的非特異性炎癥反復(fù)發(fā)作，足跟痛難以治愈。所以，為了緩解足跟痛先換雙硬底鞋吧！
其次，如果是骨刺導(dǎo)致的足跟痛，可以用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。專(zhuān)業(yè)的足跟墊由硅膠制成，把足跟痛對(duì)應(yīng)的地方空置，讓疼痛部位不再接觸鞋底，避免反復(fù)刺激。
然后，平時(shí)可以用溫水泡腳。改善足部血運(yùn)對(duì)改善足跟痛也有一定好處，不過(guò)泡腳最好超過(guò)15分鐘，但是同時(shí)要避免燙傷。
最后，可以經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，以增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損能力，減輕局部炎癥。
以上都是跟痛癥患者的日常護(hù)理措施。如果您有足部不適，歡迎來(lái)手外?足踝?顯微外科咨詢(xún)治療，我們將竭誠(chéng)還您健康雙腳，提高您的生活質(zhì)量。（手足踝顯微外科 何俊輝）
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