衰老不是疾病衰老是生命的自然規(guī)律，人老了，各項(xiàng)生理功能難免衰弱，所以稱之為“衰老”。這個(gè)過程一般是緩慢進(jìn)行的?，F(xiàn)在許多七八十歲的老年人看上去精神抖擻、耳聰目明、思路清晰、動(dòng)作敏捷，我們通常稱之為“不顯老”。當(dāng)然，事實(shí)上他們也老了，只是“不顯”而已。衰老是正常的生理現(xiàn)象，不能稱之為疾病。

衰弱綜合征主要見于老年人，故也有人稱其為“老年衰弱綜合征”，是指短期內(nèi)老年人明顯變得衰弱，其主要表現(xiàn)如下：
?1、動(dòng)作遲緩、肌力下降：以步行能力下降為明顯表現(xiàn)，老年人行走能力下降常因心肺功能不濟(jì)所致，表現(xiàn)為動(dòng)輒心悸、氣急。此處所指的是一種“邁不開步”的情況，步速明顯下降，測試五六分鐘，平均每秒鐘步速不足0.8米，而且還常伴有平衡功能減退，甚至有容易跌倒的傾向，此多由肌力下降所致。
?2、體重下降：在排除糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥及刻意減肥的情況下，出現(xiàn)原因不明的體重下降；出現(xiàn)明顯的疲勞感，而且不因休息而恢復(fù)，往往在清晨起床時(shí)就感覺疲勞。
?3、免疫力下降：經(jīng)常感冒且遷延難愈或容易發(fā)生各種感染等。
?4、神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)能力降低：如觸覺、痛覺等感覺下降或異常，對(duì)溫度變化的敏感性降低。
?5、精神異常：常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、認(rèn)知能力下降，甚至有幻覺、妄想等。

如何預(yù)防“衰弱綜合征”

“衰弱綜合征”的診斷不依靠“驗(yàn)血、拍片”，全靠日常觀察；且其治療亦無根本的辦法，重點(diǎn)在于預(yù)防。預(yù)防之法便是努力避免可能引發(fā)此病的因素。關(guān)注老年人的營養(yǎng)及心理狀況，積極控制有關(guān)疾病等。此外，適當(dāng)、積極的運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防“衰弱綜合征”大有裨益，應(yīng)努力堅(jiān)持。老年人的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以較為緩和的“有氧運(yùn)動(dòng)”為主，如慢跑、快走、拳操等。此外，戶外運(yùn)動(dòng)能使老年人接受一定的紫外線照射，有利于身體合成維生素D，不但有助于鈣質(zhì)的吸收，還有益于脂代謝的調(diào)節(jié)，好處多多。